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美妆百科首页 > 养生百科 > 专业养生 >> 梳头也可以养生,每天花个10分钟,来次“梳头养生”吧!

梳头也可以养生,每天花个10分钟,来次“梳头养生”吧!

http://bk.5588.tv/baojian_zy/ 阅读数:209 分类:专业养生

天气开始转暖,清风拂面,暖意袭人,让人十分惬意。

然而有的人却仿佛像孙悟空被念了紧箍咒一般,出现不明原因的头部眩晕、头痛、发胀发麻等问题,痛苦不堪。

老中医说“头梳千遍,病少一半”。头为诸阳之会,人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于头部。梳对了能有效刺激诸多经穴,促进血液循环、疏通经络。

自古以来,梳头就为养生学家所推崇,将日常梳头、梳拭当作自我保健之法和养生的重要手段。

头为诸阳之汇,所以在早上起来的时候梳理头部,对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。

梳头也可以养生,每天花个10分钟,来次“梳头养生”吧!

如果您能做到每朝梳头一二百下,还会收到这些奇效哦:

梳头的好处1、滋养头发

梳头能刺激头皮末梢神经,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用,还可以使头发变得更有光泽。

梳头的好处2、改善白发

中医认为“千过梳发,发不白”,一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”(黑发)。

梳头的好处3、健脑养神

头部是穴位比较密集的地方,常梳头发能刺激头部穴位,延缓脑细胞老化过程,起到健脑防衰作用。

脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头,可以使神经松弛、精神焕发。

梳头的好处4、缓解头痛

梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有较好的缓解作用。

方法:用木梳一把,在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头,从前额经过头顶到后脑勺,刚开始每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度,用力要均匀、适当,以不刮破头皮为宜。坚持一个多月,可使疼痛大大减轻。

梳头的好处5、提高睡眠

大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。

症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。

对于普通人来说,缓解神经衰弱好的方式就是——梳头!

当然,如何梳头也有一定的讲究。

梳头的方法1、选对梳子

梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。

梳头的方法2、学会梳头

梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。

然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。

由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。

再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。

“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。

梳头的方法3、掌握力道

一般一次梳头100~200次为佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。

梳头的方法4、找好时间

中医认为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能养神助睡,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的,有时间的老人午休前也可做多一次。

但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。

提醒大家,梳头养生虽好,但要长期坚持方有保健之效!

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