梳头也可以养生，每天花个10分钟，来次“梳头养生”吧！
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分类：专业养生
天气开始转暖，清风拂面，暖意袭人，让人十分惬意。
然而有的人却仿佛像孙悟空被念了紧箍咒一般，出现不明原因的头部眩晕、头痛、发胀发麻等问题，痛苦不堪。
老中医说“头梳千遍，病少一半”。头为诸阳之会，人体的重要经脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激区均聚于头部。梳对了能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、疏通经络。
自古以来，梳头就为养生学家所推崇，将日常梳头、梳拭当作自我保健之法和养生的重要手段。
头为诸阳之汇，所以在早上起来的时候梳理头部，对脏腑经络气血能起到很好的补益作用。
如果您能做到每朝梳头一二百下，还会收到这些哦：
梳头的好处1、滋养头发
梳头能刺激头皮末梢神经，增强头皮毛囊的血液循环，从而起到促进毛发生长、防止头发脱落的作用，还可以使头发变得更有光泽。
梳头的好处2、改善白发
中医认为“千过梳发，发不白”，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。
梳头的好处3、健脑养神
头部是穴位比较密集的地方，常梳头发能刺激头部穴位，延缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰作用。
脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头，可以使神经松弛、精神焕发。
梳头的好处4、缓解头痛
梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有较好的缓解作用。
方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳头，从前额经过头顶到后脑勺，刚开始每分钟梳20~30次，以后逐渐加快速度，用力要均匀、适当，以不刮破头皮为宜。坚持一个多月，可使疼痛大大减轻。
梳头的好处5、提高睡眠
大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。
症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。
对于普通人来说，缓解神经衰弱好的方式就是——梳头！
当然，如何梳头也有一定的讲究。
梳头的方法1、选对梳子
梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。
梳头的方法2、学会梳头
梳头时，需先从正前方向正后方梳理，这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。
然后再从侧前方向侧后方梳理，这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。
由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行，且中医认为“顺经为补，逆经为泻”，所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。
再从左耳往右耳方向梳；反过来，从右耳方向梳向左耳方向，再加上干洗脸，那整个头部按摩就全做到了。
“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。
梳头的方法3、掌握力道
一般一次梳头100~200次为佳，力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。
梳头的方法4、找好时间
中医认为，早上梳头能升阳补气，临睡梳头能养神助睡，所以早晚梳头对人体是非常有帮助的，有时间的老人午休前也可做多一次。
但是注意饭后不要梳头，因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化，如果在饭后梳头，会导致气血的运行加快，影响胃部的消化功能。
提醒大家，梳头养生虽好，但要长期坚持方有保健之效！