皮肤衰老的三个阶段，要怎么减缓衰老呢？
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分类：延缓衰老
衰老，总是在不知不觉中发生，其实很多你不经意的行为，都已经加速了衰老。
过度疲劳
持续处于996的，过度劳累状态下，容易加速胶原蛋白流失，使皮肤更易老化
防晒不到位
紫外线辐射会引|起，色素沉着和胶原蛋白流失，引发皮肤粗糙、松弛，俗称的“光老化”。
节食减脂
节食减脂容易导致营养不良，新陈代谢减慢的现象，胶原蛋白活跃度低，出现皮肤苍白、蜡黄等衰老现象。
偏爱甜食
当身体含糖量过高时心，细胞的氧化反应就会加剧，易引起身体细胞老化，衰老加快，如果无法避免这些“加速行为”。
皮肤衰老主因
表皮、真皮、皮下组织。而衰老也会分别从这三个部分慢慢深入
01。表皮层衰老：表皮毛孔粗
常常是因为新陈代谢速度缓慢导致，皮脂腺不能及时代谢，毛孔堵塞，终而引发毛孔变大。
02。真皮层衰老：松弛暗黄
真皮层的衰老通常是胶原蛋白的流失所造成的，而当你过了20岁，真皮层的胶原蛋白每年都会流失，所以皮肤松弛、动态纹就自然而然地产生了。皮肤暗黄则多由于真皮层光老化所致。
03。皮下组织衰老：皮肤下垂
皮肤下垂是衰老症状中常见的问题，通常表现为我们常见的，眼袋、眼角下垂、苹果肌扁平，皱纹变深、嘴角下垂，下颌缘不清晰、双下巴等等。
要怎么减缓衰老呢？
1、保证充足的睡眠
睡眠是减少衰老现象重要的方法之一，可以让皮肤在夜间得到很好的修护。睡不着时，不要让室内温度过高，保持舒适的睡眠环境。
2、防晒
90%的皮肤老化问题是由于过多的日晒所引起的，因此想要保持皮肤年轻状态，一定要远离日晒或者做好防晒工作。注意涂抹防晒产品，保护肌肤免受伤害。
3、尽早抗皱
25岁后，皮肤开始走下坡路，建议可以开始抗老化保养。选择有针对性的护肤品，除了日常的保湿需求外，更多抗老系列的产品也是对抗老化的不错选择。
4、合理膳食
一日三餐注意饮食结构，均衡营养，不挑食，不偏食，每天保证丰富的水果和蔬菜的摄入。必要时可以服用营养补充剂，加强体质和肌肤。
以上就是关于皮肤减缓衰老的技巧，想要了解更多护肤小知识，敬请关注！