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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 经常喝咖啡会不会对身体有伤害?黑咖啡减肥的正确喝法

经常喝咖啡会不会对身体有伤害?黑咖啡的正确喝法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1448 分类:美体

日常生活中有喝咖啡习惯的人不少,特别是忙碌的上班族在疲劳的时候更是习惯喝上一两杯咖啡提神。可经常喝咖啡真的好吗?

经常喝咖啡的危害

肥胖:黑咖啡是基本没有热量的,但大多人喝咖啡的时候都会加入大量的糖和奶精,这样咖啡的热量就会大大增加,如果经常喝很可能会不知不觉发胖。

导致月经不调:咖啡含有大量的咖啡因,如果女性如果喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话,很有可能会导致月经不调,从而影响受孕。

影响美观:咖啡和浓茶一样,如果长期经常喝,难免会在牙齿上留下污渍,让牙齿发黑,这往往是普通刷牙所无法有效清洁的。

黑咖啡的正确喝法

1、饮咖啡时间

喝完咖啡的40分钟后,身体血液中的脂肪酸浓度会升高,这个时候是运动的时期,因为脂肪酸会促进脂肪的分解,让运动瘦身变得更加有效。

2、控制咖啡摄入量

天喝咖啡的量不宜超过10杯(以每杯150ml计算)。过多的咖啡因会让神经中枢过度兴奋,引起失眠、焦虑和烦躁。过度的碱性物质摄入人体后还会影响胃酸分泌。

3、黑咖啡瘦身浴

在洗澡的时、加入咖啡,这样咖啡中的咖啡因可以通过皮肤吸收,进入身体的毛孔,刺激交感神经兴奋,燃烧、消耗储藏在体内的脂肪,降低食欲达到少吃的目的。

4、浅度烘焙咖啡

烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于,而味道比较淡的美式咖啡比较有利。

以上就是关于经常喝咖啡会不会对身体有伤害?黑咖啡的正确喝法的相关内容介绍,想要了解更多小知识,敬请关注!

标签: 黑咖啡
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