冬季如何有效？吃什么食物好？
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分类：美体
对于很多女性来讲，冬天是一个挑战，冬天应该怎么？冬天吃什么好？
冬天应该怎么？
饭前一杯水
多喝水是很好的，饭前一杯水对于需要的人来说，有着很好的抑制食欲效果。尤其是在冬季，我们的胃口也会比平时更好，那么饭前就更需要先喝一杯水了。饭前喝水能增加你的饱腹感，从而抑制食欲减少进食量。
晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于。与此同时清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。
常喝茶
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。
多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身。
冬季吃什么？
白肉
肉主要含有的是优质蛋白，非常适合冬天食用。常见的白肉有：鸡肉，鸭肉，鱼肉，鹅肉，鸽子肉等。
杂粮
如果粗粮做主食的话，不仅仅能补充大量的微量元素和维生素，还能增加膳食纤维摄入，有一定的瘦身作用。
低糖水果
在选择水果上建议选择甜度较低的，酸味水果。常见的低糖水果有：橘子，柚子，猕猴桃，柿子等。
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