身体干燥起皮，如何滋润肌肤？
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分类：补水保湿
皮肤干燥起皮是所有人都十分讨厌的事情，但是在冬季，很多朋友都会被皮肤干燥起皮这一问题所困扰，那么在冬季皮肤干燥起皮怎么办呢？
1、调整饮食结构
由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品类和牛奶等，可使得皮肤细腻有光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类、鱼类、巧克力和葱蒜等。
2、多喝水
冬季节干燥，人体则需要更多的水分，建议每天至少饮水1200ml，及时补充身体流失的水分，有效缓解皮肤干燥起皮的症状。
3、改善生活习惯，少熬夜
长时间的熬夜会导致睡眠不足，影响到人的血液循环，血液循环过慢就会使得皮肤表面失去活力，从而使得皮肤变干燥粗糙。
4、注意保湿
冬季节多加注意皮肤的保湿工作，可以使用一些保湿功能好的精华素涂于面部，然后再涂一些保湿的面霜，达到更好的保湿效果。
能够补充身体水分的食物有哪些？
富含维生素A食物
维生素A是脂溶性维生素，存在于肝脏、肾脏以及富含脂肪的海鱼中。
β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，利于皮肤的恢复。富含这类营养素的食物有橙黄的蔬菜，比如胡萝卜、南瓜等，以及深绿色蔬菜，例如菠菜、芥蓝、小油菜等。
富含维生素B2食物
维生素B2广泛存在于奶类、蛋类、各种肉类、动物内脏、谷类、蔬菜和水果等食物中。
富含维生素C的果蔬
平时吃一些鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 、白菜、油菜、香菜、菠菜等有利于维生素C的补充。
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