为什么要“秋冻”？什么时候“秋冻”好？
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分类：秋季养生
我们常听到“春捂秋冻”的说法，但你是否知道什么时候应该“秋冻”？哪些部位不应该“冻”？
为什么要“秋冻”？
秋季是夏季与冬季之间的过渡，让身体承受一下冷冻，这有助于增强免疫系统，也能避免过度穿衣引发出汗和疾病。如果过早地穿上棉衣等保暖衣物，便无法让身体得到锻炼，也无法有效地增强身体的抵抗能力。
因此，在秋季，穿着应该与气温相适应。逐渐适应气温下降，经历适度的“秋冻”有助于使身体适应这一季节的变化。
什么时候“秋冻”好？
在夏季即将过渡到初秋时适宜。初秋是体验“秋冻”的时机，而等到晚秋再进行“秋冻”，对健康无益！
当日照温度保持在15℃-20℃时，适当减少穿衣“冻”一下，可以提升免疫。但当气温接近初冬时，降至15°C以下，就应穿上秋冬服装了。
“秋冻”的原则在于让身体略感凉意，而非感到寒冷，这样的做法对于保持健康有益。
哪些人适合“秋冻”？
只有那些身体素质良好的人适合尝试“秋冻”。老年人、儿童以及体质虚弱者千万不要尝试“秋冻”，根据气温和个人感觉及时增加衣物。
即便是体格健康的人群，也不应该过度地进行“秋冻”。对于身体素质好的儿童，可以根据他们的年龄、体质和气温的变化，灵活地掌握“秋冻”的时间，使他们逐渐适应寒冷环境。
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