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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 吃蒸菜和水果让你在春季狂瘦

吃蒸菜和水果让你在春季狂瘦

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1522 分类:美体

    [导读]外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季大计啊,下面的春季窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速!
    1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等
    举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让效应兼具哦!
    2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式
    低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)
    3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,以鸡肉来代替牛肉
    鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为者摄取动物性蛋白质的首选食物。
    4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子
    最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在的人,也能毫不担心地尽情食用。
标签: 美体瘦身 吃蒸菜和水果让你在春季狂瘦
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