in七种法

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市面上流行的方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地，我们选出6种还算靠谱的法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。

1、做外科手术——对有钱、有胆量的美眉诱惑力的方法

把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽脂手术，再特别一点的有胃间隔手术、缩小脸蛋手术等等。

好处：最速成、的方式。

弊端：对身体产生极大的副作用。术后体力和抵抗力都大大降低。

提醒：术后的大吃大喝可能影响的效果，所以外科手术也不是一劳永逸的事！可以承受麻醉，没有心血管疾病的人才可以执行！

谁最适合：手边有一点小钱、不怕痛的美眉，譬如明星、模特就可以考虑使用。

危险程度：★★★★★(最高五星)

2、运动——最受追捧的健康方式

健康已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的方式、回归到健身中心通过运动达到的效果。

好处：除了外，可以让体形更加结实，线条更加完美。

弊端：成效缓慢，需要极大的恒心和毅力。

特别提示：运动一般要在连续进行20分钟以上，身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量，会令人到体力虚耗，精神委靡，可以请健身教练提供指导。

谁最适合：好奇心旺盛，喜欢运动，害怕一个人孤单作战，最怕沉闷的人，去健美中心参加健康舞班很适合。

危险程度：★

3、看健身录影带锻炼——最适合生活作息不固定的人

这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

弊端：有疑问不能马上得到解答，指导速度也不是你可以规定的。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

谁最适合：有时间拨出一段时间来运动、或生活作息不固定人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。

危险程度：很小

4、吃餐——没耐性的人最理想的选择

现在比较流行，就是请营养师为自己度身定造个人餐单，以清淡为主(如白灼、少调味)，但分量要严格遵受，实行起来也就比较麻烦。

好处：餐单无须挨饿，在的同时可以维持均衡的饮食。

弊端：成效会因人而异，一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。

特别提示：餐单请教医生或营养师的专业意见。

谁最适合：对于做什么都要快，不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说，一些快速法，餐、新奇事物和新的产品都是理想的选择。

危险程度：★★★

5、扎针——最要求耐心的方式

针灸是新兴方法中的一种。通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的效果，是一种相对较温和及的方法。

好处：较其他方式可靠。

弊端：成效缓慢，并且需要专业中医师的协助。

特别提示：要光顾有信誉和口碑的中医师，以免受骗。

谁最适合：有耐心的人。

危险程度：★★

6、依血型瘦身——针对性的方法

的诀窍其实就藏在你的血液里！不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的途径也不尽相同。

A型：持续性的饮食疗法

A型人很注意周围的人，表面上装着虽然胖也不致力，其实内心想拼命地。不过由于意志坚定，如只实行饮食疗法有危险，需配合运动。

典型食谱：A血型人胃酸含量少，难以吸收蛋白质，要限制肉类和鲜奶、土豆、香蕉和西红柿等食物。适合以蔬菜为主，或大量豆类和海洋食物。

O型：短期集中型较佳

O型人比起其它血型的胖子多，总是精神饱满充满活力，但容易厌烦，所以最重要的就是采取集中、一气呵成的法。

典型食谱：吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来的话，那将是徒劳。

B型：尚未风行的新法

若有人对B型血的人说：如果你的腰围再细一点就和模特的身材一样了，此时就会忽然开始。新鲜的方式都会引起他们的兴趣，能将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这都是B型人的法。

典型食谱：对肉类和乳类食品尤为适宜，但对鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物却不适宜。可选择含肉类和乳类食品。

AB型：适合中期法

计划性的长期，更易使其厌烦，像O型的短期集中方式也不易达到效果，所以适合中期法，分疗程刺激穴道的法可以尝试。

典型食谱：建议这类人不妨少吃多餐高蛋白食物，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则较好。