绝世美乳是这样练成的

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为什么有的胸部丰满有的平坦？除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等所致。

天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常的“修炼”得到哦！

首先，我们要知道为什么有的胸部丰满有的平坦。除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，雌激素低下，分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等所致。

由此看来，，提高雌激素是的一大关键。通过中医调理，能有效。中医向来以无副作用著称，而且费用相对低廉，受到大众的追捧。

招：针灸

针灸作用很大，根据不同的穴位既可，又可。中原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达功效。据说，田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针灸所赐。

第二招：中药

中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医就是运用祖国原理，从补肝益肾，健脾养胃入手调节机体内分泌功能，使机体雌性分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到，坚挺的目的。

从中药分类来讲，属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但效果颇佳，而且在的同时还可增强体质，提高抗病能力，，使之精力充沛，，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。

第三招：手法

林昕向记者推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法:首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上；然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举；最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1-2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。

第四招：呼吸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方；

2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。

3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

第五招：药膳

“医食同源”，药膳可各类疾病，自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单：

淮药粥

用料：淮山药100克，大米200克

作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。

苡仁粥

用料：苡仁150克，白米250克

作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。

鲫鱼五味汤

用料：鲫鱼500克，五味子10克

作法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

Tips：

其实还有一个秘诀可事半功倍，就是懂得把握时机。在月经来的第11、12、13的3天为时期，或第18、19、20、21、22、23、24天7天为次佳时期。