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突然间感觉自己长胖了好多，这是什么原因造成的？
突然长胖的原因有许多，常见的为摄入过多的脂肪、缺乏运动、、月经不调或闭经、使用避孕等，所以需根据自己的症状和体征来综合分析，一般都可以确定原
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如何转呼啦圈才能起到瘦腰的作用？
呼啦圈是一项很好的瘦腰运动，但是需要掌握正确的方法。呼啦圈是延长运动时间而且是持续性的运动，只要达到有氧运动的阶段，就可消耗身体储存的脂肪及
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喝酸奶可以？
多喝酸奶并不能酸奶确实有一定的效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解。而长期和体重增加有一
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白领一族该如何？
饮食方法1、控制工作餐饮在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的
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冬天很容易发福，有什么样的方法适合冬季吗？
运动是的方式，特别是进行一些低中强度的运动对是很有用的，而且要保证每周进行一定量的运动，至少保证每周三四次，每次运动的时间不低于半个小时，这
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每天快速走路可以吗？
快走能够让整个腿部肌肉系统得到有效的锻炼，它的作用不亚于跑步，每个星期进行200分钟的锻炼，还能增强心肺功能，因此有利于身心健康。下面为你提
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每天走路上下班能吗？
正确的走路方法 1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要
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什么样的睡觉姿势能？
睡觉法，要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后，都需要有一定程度的活动量，而后接着保持侧躺，好好睡一觉，起床后就会有的效果。睡觉的姿势：
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跳绳的方法有哪些？多久后才能看到效果？
1、简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先
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拔罐有效吗？会反弹吗？有什么副作用？
拔罐原理： 1、通过拔罐能有效调节脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量
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