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懒人法——柠檬水方法
1我们来自己制作鲜柠檬水。柠檬水以自己制作的为好，用凉杯装凉白开，比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬。可以多弄一些备用，夏天可以用冰箱冷
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让我来告诉你怎样才能坚持
1：不同的动机促使很多人在这里先说说为什么现在有这么多人，大部分人都认为是因为胖才。事实上这只是表面原因，真正促使他们的是深层原因，也就是我
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困难的原因是什么
1：家中食物过多你可能刚刚开始节食，却发现周围还有很多以前采购的零食和饮料。这时很多人会对自己说：“让我先吃完这些零食，然后再开始。”也就是
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为什么会失败，原因是什么
1：安慰自己安慰自己是你不能的主要原因之一。每当开始练习时，在你的脑海中是否会出现“胖点不算什么！”，“肥胖但非常聪明”所以你刚刚开始的减脂
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脸太瘦怎么办
1：看整体，如果身体本身上瘦的，并也是偏瘦的体质，那么想要脸部胖起来只有多吃，整体胖起来脸也就胖起来了2：胶原蛋白，皮肤中的胶原蛋白饱满，那
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怎么增加腰围
1：应注意少食多餐一提到增加腰围，大多数首先想到的便是要多吃食物。殊不知若没有节制，没有计划的盲目吃过多高热量食物的话，一来容易对肠胃造成伤
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健身怎么减腰围
1：呼啦圈：曾经风靡一时的呼啦圈，近年来已经逐渐淡出人们的视线了。但是，呼啦圈其实是直接在腰部的运动，对于瘦腰效果比较明显，只要您坚持，一定
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大腿方法，告别粗腿
1、抬腿动作做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保持球体不动，所以这会导致你训练到更多的肌肉群。
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大腿粗怎么
1：穿专用裤平时穿专用的裤子，可以让腿部的脂肪得到挤压和紧致，保持腿部曲线的优美，这也是快速的美腿方式了。2：跳操可以打开视频网站，模仿的健
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仰卧起坐是有效的减肚子方法吗？
1：85美眉认为仰卧起坐能减肚子根据调查显示85美眉认为仰卧起坐是有效的一种减肚子方法。它属于有氧运动的一种，轻松、没压力。它不但可以消耗腹
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1.良好的心情很重要良好的心情是天然护肤

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吃蔬菜水果吃蔬果是种天然的皮肤补水方式，

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1、维生素A如果身体缺乏维生素A，皮肤表

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