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怎样减掉肚子上的肥肉
1早上7点：起床一杯水+瘦腰腹小动作清晨起床后，瘦腰腹的行动就要开始啦，其实清晨是瘦腰腹的时间哦，千万不要错过了。早上5点至7点是大肠的时间
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润肠通便的水果
一、苹果苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防。苹果在通便问题上
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者吃豆腐方法得正确
1、豆腐的种类很多，不同的制成过程，其热量值有很大差异。像油豆腐、或豆腐干，由于含水分减少，含油脂增多，热量值较高，多吃的话有发胖风险。而白
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高纤维火龙果其实可
1、午餐后我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰
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教你如何赶走背部赘肉
1：正坐后仰正坐在床上，身子保持挺直，双手向后延伸。利用身子的力量将上半身向后仰，与此同时将双手撑地支撑起上半身。当后仰达到极限时保持该姿势
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如何防止蝴蝶臂
1：在饮食方面：多吃一些利于血液循环的水果，例如草莓、苹果、猕猴桃、柠檬等。同时要多吃蔬菜，多喝水，避免脂肪的累积。2：在运动方面：我们可以
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如何减掉手臂上的赘肉？
一：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。
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瘦臂快的方法
一：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。二：后举水杯做法：坐在椅子上，
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如何快速瘦手臂
一：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手
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还在“饭后百步走”？当心坏习惯悄悄伤害你
饭后散步饭后"百步走"，会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多
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1.良好的心情很重要良好的心情是天然护肤

肌肤起皮要怎么办？
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吃蔬菜水果吃蔬果是种天然的皮肤补水方式，

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脸上皮肤起皮干燥有碎屑的原因多种多样，主

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1、维生素A如果身体缺乏维生素A，皮肤表

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