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罩杯升级 让你拥有挺拔“胸”器

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1391 分类:美体

导语:很多人为了让自己拥有完美的身材,就通过尝试一些方法让自己的胸部挺拔起来,那么有什么好的方法进行吗?

按摩

这是通过按摩胸部以刺激腺体和内分泌,同时增加脑垂体激素的释放,作用于卵巢,乳腺的细胞,从而促进乳房的发育,同时还能够让更多血液流向胸部,给乳腺输送所需的营养,以达到的功效。常用的两种按摩方法有:

沐浴水疗按摩:

沐浴时可以将温水或者冷水交替着由下往上冲洗、从而刺激胸部。洗完后,趁着身体还微热的时候,迅速擦上按摩霜,按摩胸部。短时间内利用不同水温进行刺激,能够改善乳腺组织的营养,提高乳腺组织的张力,促进其再生长。同时利用水对胸部按摩的作用,还能够让乳晕颜色和乳房形状变得更加漂亮。

强化天然Bra:

先在胸部和颈部处均匀地涂上按摩霜,用指腹从乳沟的最低处开始,顺着乳形线条慢慢做画弧的动作,做二十下左右。然后用手由下往上,由外往内将乳房慢慢往上提,再将按摩范围延伸至颈项的部位,手法同样是向上提升,按摩5分钟左右。这能够促进血液循环,有效收紧颈部、胸部肌肉,让乳房变得突出坚挺。

小编tips:按摩这么一种舒服的方式怎能不尝试呢,而且按摩还能有效加速身体血液流动,增强新陈代谢哦。

呼吸

盘腿端坐于地、两脚底板并拢;两膝尽力向下压、上半身尽量往上伸展、两臂应该尽量往上伸直;大家用鼻吸气,并且控制住双肩不上抬,要充分扩展住胸廓,同时上半身慢慢往前倾、腹部应该尽量往下压;上半身倾斜到的限度,屏住呼吸;如果憋不住气的时候、可以边用嘴吐气,一边慢慢将上半身抬起,两臂可不能用力哦。

起身呼吸大概5次之后可稍做调整,重复5~10次。呼吸过程中以慢慢舒展上腹部,但小腹要收紧。呼吸节奏保持适中,不可以过快或者过慢。这样的呼吸方法不但能够提供充足的氧气,还有缓解疲劳,以及显著的效果。

小编tips:有实验证实,进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦。

标签: 美体瘦身 罩杯升级 让你拥有挺拔“胸”器
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