食谱联手按摩打造你傲人双峰

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多MM最痛苦的就是成功后发现胸部也缩水了。那到底该如何呢？食谱配上按摩，让你轻松拥有傲人胸器，如此健康有效的方法，当然要试试啦。

胸部丰盈圆润并富有弹性，是MM们所追求的完美胸型，为了塑造自己心中的美胸，MM们总是尝试各种方法，但其实，胸部的形态是否完美，跟我们每一天的日常生活息息相关哦!除了日常进食大量的食品外，只需每天做几个简单的按摩动作，刺激自身的分泌，胸部定能再次发育哦!

美胸升cup法一：穴道法

中医专家跟大家说，其实我们身上是有很多很奇妙的穴道的。有的具有的功效，有的具有纤腰的功效，当然，有的具有丰满胸部的功效。在这里，就向众多的MM介绍几个比较有效的穴道。

1、中府穴、中脘穴、灵台穴

想胸背脂肪，主要可按压3个穴位：中府穴，中脘穴及灵台穴。每次按压15分钟，1天按摩多次，以有效上半身肥胖。

中府穴：上方锁骨下，靠上臂形成三夹角的凹窝。

中脘穴：在肚脐上约10厘米。

灵台穴：背部第三胸椎棘状突起处的凹窝。

2、膻中

穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善胸闷胸郁、宽胸利膈、支气管性。

原理：、通畅乳腺。

3、乳根

穴位：下缘，胸部两侧，第五与第六肋骨之间左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(两倍于3指宽度外侧处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：改善乳汁分泌不足、腹胀胸痛、咳嗽气喘。

原理：健胸、通畅乳腺。

4、期门

穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。

其它功效：乳痛、肋间神、肝炎。

原理：化淤解郁、通乳。

美胸按摩时间：

按摩的时间在洗澡后睡觉前，按摩方法很简单，总共只有三步：放射式按摩、上下按摩和左右按摩。按摩时候配合美胸精华或者精油。

1.放射式按摩就是用手指的指腹，四指并拢，围绕乳头轻轻转圈按摩，顺时针和逆时针各10圈。

2.上下按摩用手掌，轻轻的从下往上、再从上往下滑动按摩，总共20次。

3.左右按摩的手法和上下按摩相同，只不过滑动方向改为从左向右、再从右向左，也是20次哦。

4.这样重复三遍，大概二十分钟左右，胸部每天都在长大哦!

美胸升cup法二：食物法

1、猪腰炒黄花

原料：猪腰500克，黄花菜50克，葱花、姜片、蒜片、精盐、白糖、淀粉、色拉油各适量。

制作方法：

(1)将猪腰切开，剃去筋膜和臊腺，清洗干净后切成腰花块;

(2)黄花菜放入水中泡发后洗净，撕成小条;

(3)炒锅内放入适量色拉油，用旺火烧至六成熟后加入葱花、姜片和蒜片，炒出香味时放入猪腰花，爆炒至变色熟透时加入黄花菜、精盐和白糖，煽炒片刻后用淀粉勾薄芡即可出锅食用。

食用方法：佐餐食用。

功效：此菜有养血平肝、通乳之功效，经常食用对有较好的食疗作用。

2、莲子红枣汤

原料：莲子100克，红枣5枚，淮山5克，冰糖100克。

制作方法：

(1)将莲子洗干净后放到清水中浸泡两个小时，等到莲子充分泡涨后取出莲心备用;

(2)红枣洗净，放到水中浸泡10分钟，捞出控水备用;

(3)锅置火上，放入莲子、红枣和淮山，加入适量的清水，旺火烧开后改用小火炖约3小时，待莲子煮烂后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。

食用方法：每天一次，每次约100克。

功效：口味香甜，经常食用会有一定的效果。

注意：淮山虽然是一种日常食物，但感冒、温热、实邪和肠胃积滞者不能食用。