正确选择食物 从源头杜绝脂肪
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分类：美体
是女人的第二职业，很多聪明MM在前必先弄清楚吃什么最快，这样可以让自己避开的误区，正确选择食物，才会更好地从源头上杜绝脂肪的产生。但对于吃什么，很多MM都不知道，究竟什么食物热量含量比较低？
食物一：全麦饼干
面对吃什么最快的问题时，女性往往会不自觉地选择标注无脂肪的食物。但是这是食品往往在制作的过程中增加糖的含量，因此同样含有很多卡路里。因此，有规律地进食全麦饼干，对更加有效。
食物二：脱脂牛奶
牛奶是女生喜欢喝的饮料之一。但是有些牛奶容易让人长脂肪，多喝不利于。什么牛奶才适合呢。脱脂酸奶是的选择。脱脂酸奶既没有脂肪，又具有牛奶的蛋白质，同时还能够帮助消化。在喝脱脂酸奶的时候还可以加上一些坚果或者水果来增加风味哦。
食物三：热饮料
中不能摄入有糖分的饮料，但是国外一项研究表明，十年中，爱喝无糖饮料的人群比那些不喝无糖饮料的人群，其肚子脂肪有70-500%的增长。到底应该怎样对待饮料呢。人群选择热饮料。热饮料有减缓食欲的作用，那些含咖啡因的花草茶不会引起能量的大幅消耗，适合时喝，防止消耗能量，摄入过多食物。
吃什么食物最快？试试膨化谷物和脱脂牛奶搭配吧。这两种食物是外国人的早餐绝配。其实对于的女性是非常有益的。这两种食物的卡路里比较少，膳食纤维也很低，因此不会容易饿。另外膨化谷物含有较高的血糖指数，能够降低血糖的血糖指数。
选择膨化谷物的时候需要有技巧。吃什么最快，燕麦片或者燕麦碎粒是不错的早餐选择。如果觉得燕麦没有口感，还可以加一点红糖，或者脱脂鲜奶。这样吃比吃加糖的袋装速食燕麦要好，既营养又能吃的非常饱。