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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 者的福音:另类全新吃法

者的福音:另类全新吃法

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1314 分类:美体

导语:很多人总是在为自己的身材发愁,想但是又控制不住自己的嘴巴,整天都是把嘴巴闭的紧紧的,今天小编就告诉大家瘦身者也可以尽情享受属于自己的美餐哦!


1)披萨加番茄酱

点披萨的时候,要求放上双份的番茄酱(西红柿中富含番茄红素,男人多吃西红柿制品可以有效预防前列腺癌);同时要求减少芝士的分量,只需放三分之一即可。这样将减少20克的脂肪摄入。

2)牛排配薯条

如果你喜欢吃薯条,不用担心,但是要记住吃牛排中配的炸薯条。这些薯条通常会切得比较粗,所以不容易吸收特别多的油,从而能减少脂肪的含量。

3)黄油先软化

将黄油用室温或者放入微波炉中稍稍软化,然后抹在面包上吃。这样摄入的脂肪和热量是冻黄油的四分之一。

4)罐头先冷藏

肉罐头或罐头汤等罐头食品经过冷藏后,所含的脂肪会凝结在上部,吃的时候可以很方便地将这层油刮掉。

5)果汁要稀释

果汁类饮料,被人们认为是天然、营养、方便、味道好的健康饮料,人们普遍认为果汁可以代替水果和水,大量饮用没问题,殊不知,每天喝一罐500ml果汁饮料,热量255cal,一年能让你发胖12公斤。如果你特别爱喝果汁,不如试试这个方法:将半瓶果汁兑上半瓶水,你不仅喝不出有什么差别,还能减少一半的卡路里。

6)橄榄油烤土豆

用橄榄油烤土豆,不要用黄油或酸奶油,可以减少热量和脂肪。

标签: 美体瘦身 者的福音:另类全新吃法
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