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为自己做健康医生

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:1454 分类:养生常识

现代人的生活工作压力越来越大,再加上不规律的饮食习惯、早餐不吃、午餐在公司里将就、晚餐吃的过于丰盛,很多人或大或小都有不同程度的胃病。当胃病真正来袭时我们应该做些什么才会让自己更加的舒服呢?“是药三分毒”我不想每次胃疼时都吃药。在平时的作息、饮食上我们又应该注意些什么呢?

胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以让腹部舒服一点。平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

对于经常在晚上出现胃酸逆流的人来说,采用右侧在上、左侧在下的睡姿,同时把头部垫高,这样就可避免胃酸逆流的问题。

经常胃病者,如果因有其他疾病而需长期服用,能够向医生请教,看看这些正在服用的是否会刺激胃部而致胃不舒服。例如,抗生素、铁剂等,都是会刺激胃励膜的。一定要请自己的主治医师,针对自己的服药习惯,给予的建议。另外,也不要在激烈运动之前或之后马上进餐。因为这样一来,会使得胃部负荷过重,而诱发胃痛。如果是忙着上运动场,那么宁可饿着肚子,也不要吃得太饱。

标签: 养生百科 为自己做健康医生
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