一周食谱 好身材不再难得
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分类：美体
春天到了，闲置着的美丽衣服在衣柜里向你招手，但是经过一个冬天的而变得臃肿的身材让这些美丽的衣服无法上身，也成了MM们心中的心愿，今天小编为你推荐一个一周瘦身食谱，让好身材不再难得。
七日瘦身食谱·礼拜一：午餐：水果拼盘（要注意不能过量），一般是一个番石榴还十几颗葡萄，以及一杯开水。晚餐：一个鸡蛋和一盘胡萝卜。
七日瘦身食谱·礼拜二：午餐：鸡蛋一个，番茄两个，不放糖的咖啡一杯；晚餐：瘦肉三两，青菜胡萝卜小黄瓜一小碟。
编辑提醒：这两天要坚持喝水，每天喝八杯水，可以增加饱腹感，这样可以避免过量进食，引起肥胖症状。
七日瘦身食谱·礼拜三：午餐：一个小鸡翅或者一块鸡胸肉，但是必须去皮和去油；番茄2个；晚餐：瘦肉三两，青菜和小黄瓜一小碟。
七日瘦身食谱·礼拜四：午餐：水果拼盘，但是要注意不能过量，一杯不含糖的果汁；晚餐：一个鸡蛋和一小碟豆芽或胡萝卜的蔬菜拼盘和一块土司。
编辑提醒：因为过少进食，因此这两天会有饥饿的感觉，但要遵循食谱，还是不能过量进食。在食用鸡翅或的鸡胸肉时候，要避免过量油炸。
七日瘦身食谱·礼拜五：午餐：一个鸡蛋和半斤菠菜，一杯不加糖咖啡；晚餐：一小块鱼肉和一碟生菜加两个番茄。
七日瘦身食谱·礼拜六：午餐：一个鸡蛋和半斤菠菜，一杯不加糖咖啡；晚餐：瘦肉三两，一小碟小黄瓜和一个番茄加一杯不放糖咖啡。
编辑提醒：加糖的咖啡有增肥的功能，因此在进行七日瘦身食谱的时候，喝咖啡千万不可以添加糖精。
七日瘦身食谱·礼拜天：午餐：水果拼盘，（要注意不能过量）一般是一个番石榴还十几颗葡萄，以及一杯开水。晚餐：一个鸡腿和两个番茄。
在进行七日瘦身食谱的时候要注意禁食糖、饮料、冰淇淋、啤酒、蛋糕、瓜子、花生等零食，菜肉勿用油炒炸，咖啡勿加糖，牛奶、蛋、鸡肉、鱼只能蒸煮，禁食食谱外食物。