简单体操使胸部丰满结实
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：2108
分类：美体
胸部丰满结实，是女性健美的突出标志，也是身体发育良好的重要特征。很多人由于胸部平潭而烦恼，这里介绍一种简单体操，可使胸部丰满起来。
1、向前弯腰，背部要挺直，双手放在膝上，上身尽量向前，收缩腹部，拉平脊柱骨。
2、双手握成掌头，贴紧身体，屈双臂成90度角，并尽量向上提高。
3、将双臂伸直，向后用力伸展，背部要保持平直，然后复原。重复10次，适应后，每日可做20次。
4、先用右手按摩左侧胸部，然后再用左手按摩右侧胸部，直到局部发热为止。
5、站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，身体向左右各转90度，连续做30次。