刮油消脂甩赘肉 超有效的四个小秘方
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分类：美体
所有的爱美女士都希望自己的身材能让自己在大街上的回头率百吧！那么瘦身就是你必备的功课哦。如果你愿意尝试一些民间流传的小偏方，那么今天，我们就专门针对如何瘦身，来告诉大 家一些饮食方面的小秘方，让我们吃掉身上的脂肪和赘肉。
一、吃梨
梨子中含有十分丰富的水分和维生素，能够帮助我们水肿和毒素，而梨子皮更不能浪费，因为它含有大量的粗纤维，可以解决便秘的问题。而且梨子的热量也特别低，是十分不错的瘦身水果。
每天早晨起床之后，先喝一杯温热的淡盐水，然后将一颗鸡蛋和梨子作为早餐，就能提供丰富的饱足感，维持整个上午的能量。中午可以正常的吃，只是要注意控制热量的摄取，尽量避免吃一些高脂肪 的食物，晚餐可以喝一碗低卡的蔬菜汤，吃一颗梨子或者喝一杯梨汁。
在使用梨子法的期间，我们一定不可以吃其它的小零食，否则很容易破坏辛苦得来的瘦身成果，只要出现了饥饿感，就可以吃一颗梨子，避免挨饿。
二、岑草
岑草也叫鱼腥草，含有大量对人体有益的矿物元素，并且能够清热，消肿，加强人体的代谢能力。鱼腥草可以拌成各种小菜来食用，达到瘦身的功效。
凉拌鱼腥草的做法非常简单，首先把老硬的部位去除，只留下鲜嫩的部位，洗净之后放入淡盐水中浸泡十五分钟。然后捞出来掐成小段放入盘中，把姜蒜切成碎末、红辣椒也切段备用。接着在锅中倒入 少许的花椒油，烧热后把红辣椒倒入炸酥后立即捞出和姜蒜末放在一起，浇上花椒油，蒜香味马上就被激出。然后再继续加入适量的白糖、食盐、麻油、白醋和老抽，搅拌均匀之后浇在鱼腥草上就可以 了。
另外，鱼腥草也可以泡水饮用，每天饭前坚持喝一杯，能够有效的降低食欲，预防脂肪堆积。
三、青蒿
青蒿是一种菊科植物，具有清热，畅通气血的作用，可以大大的提高人体的代谢速度，加速脂肪的燃烧，预防其在体内堆积。
青蒿粥的味道清淡，能够为我们提供很好的饱腹感，预防饮食过量，用小米熬制热量也非常的低。青蒿粥的做法也极其的简单，用青蒿煮水，作为药汁。然后在锅内倒入淘好的小米，加入药汁继续熬煮 ，出锅前加入少许的冰糖，味道会更加的清甜。
另外，平时我们也可以经常饮用青蒿水为身体补充水分，同样能够起到很好的功效，如果不喜欢它的味道也可以和苹果汁混合饮用，味道也十分的特别哦。
四、菠菜
菠菜含胡萝卜素、维生素C、糖类、钙、磷、叶酸、草酸等，能协助消化、止渴润肠，并能促进胰腺排泄，具有瘦身、健康的效果。需要关注的是，菠菜是非常吸油的蔬菜之一，烹调的时候少放油， 或者是选择低热量的烹调方法来避免摄入过多的热量。