一不小心臀部走了样
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1740
分类：美体
日常生活中，注意臀部塑造的OL，我想应该不多。每天繁忙的工作哪有时间让我们理会这些。其实一个完美的臀形不仅代表着性感更显示着富贵与好运，该如何避免臀部走形呢？
1、避免长时间站立
别以为只有久坐才会对臀部不好，站太久同样会让血液很难回流，造成臀部供氧量不足，同时还会让你的腿产生经脉曲张的现象。
2、避免不良的生活习惯
不良生活习惯会阻滞身体内的血液循环系统，引发新陈代谢不良、肌肉松弛等情况。
3、避免穿三角内裤运动
运动时穿着薄且没有支撑力的三角款式内裤，时间久了臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
从“走路”至“跑步”的基础美臀训练方法双腿并拢站立，左膝抬至腰部高度，保持5秒，然后将左腿向后踢出，注意感觉臀部肌肉的运动，静止3秒钟，换腿进行，重复10次。