7个简单居家动作打造完美身材
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分类：塑型
很多漂亮的MM总是觉得自己的身材不够好，经常用节食来达到自己想要的完美身材，今天我给介绍一套简单的居家动作，打造你完美的身材。
1、坐在椅子上面的1/2处，收紧臀部，大腿和小腿成直角，脚跟着地，勾起脚尖。
2、踮起脚尖，然后轻轻的落地，重复此动作20遍。
3、完全的坐在椅子上，收紧臀部，抬起左腿与椅子同高，脚尖钩起，右脚脚尖着地。
4、伸直左脚脚尖，保持自然的呼吸3次。换边进行相同的动作。左右各做20遍。
5、把书摞起来，脚尖站在书上，让脚跟承受身体的重量，双手叉腰。
6、双腿内侧用力，踮脚尖，保持这个姿势3秒钟。
7、脚跟向下落，直到脚掌和书平行，重复5-7的动作10遍。
让你在家里也能打造完美身材的7个简单居家动作，快来试试吧！