“水果”吃出苗条身材
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分类：美体
很多的漂亮的MM们，为了通常选择节食的方式，今天就为大家介绍水果，吃出的苗条身材。
1、猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。其中蛋白质的含量是每百克果肉含1.6克，非常的丰富。猕猴桃所含的热量很低很低，不仅如此，而且糖度也很低，脂肪含量同样的很低，食物的纤维含量也十分的丰富，因此的效果非常好。中医们则认为，猕猴桃是辅助肥胖症的果类之一。
2、青苹果
苹果是世界四大水果之一，因此，它的保健功效非常的强大，如果经常的吃苹果，能够减少血液中的胆固醇的含量，可以避免形成胆结石，对高血压也有一定的辅助作用。同时，苹果还能调节肠道的运动，所以，具有通便和止泻的双重的功效。苹果含有丰富的果胶，以及食物的纤维，而且脂肪含量也是极低的，但是营养却是很，经常被者用作代餐的食品。
3、蓝莓
蓝莓富含大量的抗氧化物，也就是俗称OPC的花青素，这种物质，被国外的专家称为“抗氧化”。它除了含有常规的糖、维生素C、酸、矿物元素以外，还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有很好的防脑神经老化、强心、等保健作用。蓝莓所含的热量很低，而且含有丰富的果酸，对减少下半身的赘肉有很好的帮助。
4、葡萄
墨西哥专家研究发现，女性每天食用十多颗，含有大量维生素的新鲜葡萄，既有益于心血管健康，又能达到的目的。韩国很多的明星在发胖了以后，都是采用葡萄餐减的f方法肥法。而且葡萄营养丰富，还具有补血、强筋骨、生津止渴、利小便等功效。
漂亮的MM们，别再为了而节食了，赶快多吃一些这样的水果。