需要保留的养生智慧
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分类：养生常识
对于养生你知道多少，对于我们自己的身体，我们又了解多少呢，那么，我们就简单的了解一下！
一、如何养生
1、枸杞子
嚼服枸杞在口中，津液长生，能够抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞的新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老的功效。
2、揉眼
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶的四周，促进眼周的血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容的作用。
3、常喝酸奶
酸奶的营养价值是极高的。
4、吃芋头
相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。
5、要多吃五谷杂粮
玉米、荞麦、燕麦、小米（有的作用！）
二、身体会出现的症状
1、心气虚
心慌、乏力、气短、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。
心气虚者可用：黄芪、人参、肉桂。
2、肾阴虚
头晕耳鸣、腰酸腿软、舌质红、咽干、脉细数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
3、心阴虚
心慌、心烦、舌质红、头晕耳鸣、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
4、肺阴虚
为气短、痰稠、咳嗽、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
5、脾阴虚
口干、食少、作呕、便干、舌质红、脉细数。
药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
6、肝气虚
表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。
7、肺气虚
有气短、痰清、咳嗽、自汗、乏力、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。
8、肝阴虚
主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、枸杞、动物肝脏、阿胶。
赶快看看自己有没有这些的症状，加以调理吧！