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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 塑型 >> 简单有效的瘦臂方法

简单有效的瘦臂方法

http://bk.5588.tv/meiti_zx/ 阅读数:1885 分类:塑型

想做苗条魅力女人,手臂当然不能有棒球棒的臂型,手臂太粗了怎么减才效呢?快来跟我一起练习简单有效的瘦臂方法吧。

瘦手臂运动1

挺胸收腹,身体保持直立的状态,然后双脚打开与肩同宽,手掌向外向两侧伸直,利用手臂的力量,两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作,一次性做30下,共做30组,这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。

瘦手臂运动2

准备姿势与上面的动作一样,双脚打开与肩同宽,然后两只手臂做上下交叉的动作,记住做的时候手臂尽量的打直,不能弯曲哦,不然没有效果,共做30次。

瘦手臂运动3

半跪在垫子上,用双膝和双手支撑与地面,记住你的双手与肩同宽,慢慢弯曲你的手臂,做到自己的极限为止,背部一定要打直,不能弯腰驼背,身体是不能碰到地面的,然后再慢慢伸直手臂,共做30次。

标签: 瘦臂
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