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什么是体脂秤?为什么需要有一台体脂秤?

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:2288 分类:美体

如果你意识到需要买一台体脂秤的时候,相对来说你已经走在减脂的认知道路上于别人很多步了。至少已经知道健康有关体脂率与减脂的关联性。有关体脂秤这个衡量体脂率的工具,小编接下来有话要说!

什么是体脂秤?

体脂秤的学名就是“人体脂肪测量仪”。

什么是体脂率?

先容我赘述下,体脂率的问题。所谓体脂率,是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率,男性的正常范围在15%~18%之间,女性的正常范围在25%~28%之间。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

如何测量体脂率?

网上已经教了很多方法,比如通过图片的对比目测,比如用BMI公式算,比如用绳子测量,还有有皮脂钳夹皮肤的皱褶的。这些方法确实能有参考,但都不够准确。

比较准确的是,用专用的脂肪测量仪器,但是需要在医院等专业机构进行,对周围环境的要求比较高。当然,业内认为,更准确的是水下称重法,但测量一次非常麻烦。

问题来了,对于我们普通的健身用户,有没有一个折衷的方法呢?

这个答案很简单,那就是有一台体脂秤就够了。

体脂秤的称重测脂原理其实并不神奇。这个方法也比较成熟,属于国际上通用,叫BIA生物电阻抗测量法。

测量的方法很简单,用户光脚(要让人的皮肤和测量电极接触)站在体脂秤上,微弱电流通过,按照体内脂肪不导电,体内水分导电的规律,测出一个电阻值,根据用户的身高、年龄和性别,带入大数据样本模型测算得出。需要说明的是,通过人体的电流非常微弱,对人体无害。

对于减脂的刚需人群而言,受饮食运动等多方面因素的影响,一时的体脂和体重降低或者升高并不是决定因素,而一段时间内趋势的变化对于减脂才具有参考价值。在这个意义上,体脂和体重的趋势变化显得更重要。

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