冬季秘诀 做家务也能瘦出好身材
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分类：美体
冬季运动？工作一天太累不想动；冬季去健身房？太远了不想挤公交；冬季节食？妹纸是个吃货控制不住啊；表酱紫，你完全可以把做家务的零碎时间拿来运动，其实做家务也可以很好的瘦身的！不信，赶紧过来看看吧！
扫地瘦身法之深蹲侧向
Step 1 双脚打开与肩同宽，双手一上一下抓握扫帚，并放在双脚中间为预备动作。
Step 2 屈膝往下深蹲，想像身体后方有椅子、臀部往后坐下的感觉，注意膝盖不超过脚尖。
深蹲时，建议膝盖勿超出脚尖，不然重心全落在膝盖上，会使膝盖承受太大压力。下蹲时，用力的方法是关键，不能用腿臀的力量直接下蹲，而是应该用后腰和臀部的力量带动下蹲，膝盖就会自然地不会超出脚尖。
Step 3 保持深蹲，右脚侧向水平跨一步，身体重心微移到右方，扫帚也呈向右倾斜状。
Step 4 左脚也往右侧水平跨一步，再将扫帚往左侧移动扫地。持续保持深蹲平移动作，重心压低，边移边扫地如步骤2-4，可藉由深蹲动作锻练臀腿曲线。
擦窗瘦身法之深蹲推
Step 1 站于玻璃前，双脚打开与肩同宽，双手扶抹布贴窗户或玻璃上。
Step 2 先做深蹲，再站起来顺势将双手向上延伸擦到高点，接着再回步骤1。步骤1-2可重复20次，有助美化臀型，玻璃也会擦得特别干净哦。
拖地瘦身法之前跨步移动
Step 1 站姿，双脚打开与肩同宽，双手抓握拖把置于身体前方，与身体保持适当距离做预备。
Step 2 将左脚往前跨一大步，右脚后脚尖踮起。
Step 3 上身不动，下蹲至两膝盖夹角呈90度。同时拖把往前移动拖地，下蹲时停约5-10秒，再回步骤1，重复步骤1-3往前移动拖地的动作。