夏季怎么效果好 吃西瓜轻松瘦10斤
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分类:美体
西瓜可是夏天解暑的好法宝!对于女性而言还可以美容呢!当然,今天要说的是西瓜的另一个神奇的功效,吃西瓜可以快速哦!夏天正是西瓜大量上市之时,西瓜可以加速体内毒素的排出的功效,最主要的是它还有很好的瘦身效果哦。
西瓜瘦身原理
西瓜被称为“瓜中”,在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高,同时又不含脂肪和胆固醇。西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦。
甜蜜西瓜餐单
美味消暑又瘦身,想必你已经蠢蠢欲动想要吃西瓜了吧,下面小编还为大家整理了一些西瓜餐单,赶紧行动起来吧~
1、西瓜番茄汁
材料:西瓜、番茄。
做法:
用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。
瘦身功效:西瓜和番茄都是经典的食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使MM们变得更轻盈,还可预防中暑。
材料:红茶5克,西瓜适量。
2、西瓜红茶
材料:红茶5克,西瓜适量。
做法:
将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。
瘦身功效:清热解暑,加速腹部脂肪的分解。
3、瓜片荷叶茶
材料:新鲜西瓜皮1块,鲜荷叶30克。
做法:
将西瓜皮切小块,荷叶切丝,然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
瘦身功效:能够很好的改善便秘,可以达到瘦全身的效果。
4、翠衣凉茶
材料:去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。
做法:
将翠衣切成小块,与其他原料一起放入锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮。
瘦身功效:可以加速体内毒素的排出,使肉肉的大象腿变得匀称有致,还可清热、,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。
5、凉拌翠衣
材料:西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
做法:
将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。
瘦身功效:这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。
西瓜小贴士
·少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃。
·在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜。不但爽口,而且又美容又。
·时可以用西瓜代替一部分主食,例如以西瓜为食,再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。
·严格控制分量,每天吃西瓜不应超过三斤。