女性养生吃“四红” 健康又美容!
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分类:女性养生
人们常说:“年轻不养生,老来养医生。”由此可见养生的重要性。现在随着生活水平的不断提高,人们也都越来越注重健康养生了,尤其是女性。那么今天小编就来给大家分享一下女性养生吃“四红”,健康又美容!
【红豆】
红豆富含多种维生素和微量元素,特别是铁和维生素B12,有极好的和推进血液循环功能,经期时间长、血量大的人能够多吃,孕妈妈多吃红豆还能催奶。
【花生】
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有健脾、止血等成效,格外是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,贫血格外有用,花生皮里还有很多的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化效果,可抗衰老。
【红枣】
红枣养胃、,格外是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女人骨质疏松较严峻,多吃红枣可改善。
【红糖】
红糖散寒、。中医中,红糖是的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,替代茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有极好的效果。
用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种效果,养分会更好。
熬这种粥要以米为主,用糯米,依据米的多少,适当加一些红枣、花生和红豆,比及快熟的时分,再放少量红糖,也可出锅之后加,味道甜美、养人养颜。
还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适当的带皮花生一同熬汤,对贫血或缺铁性贫血特别有用。