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美妆百科首页 > 养生百科 > 女性养生 >> 冬季女性养生要点,每一条都不可忽视!

冬季女性养生要点,每一条都不可忽视!

http://bk.5588.tv/baojian_nvx/ 阅读数:1372 分类:女性养生

越来越多的人开始重视冬季养生了,尤其是女性。因为冬季气候严寒,阴盛阳衰,人体受气温的影响很容易受到严寒的侵袭。那女性在寒冷的冬季该如何养生呢?

1、穿着暖和早睡早起

冬季天气寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入机体,经久不散,很多女性疾病大多都是因为冬季保养不当造成的。所以,进入冬季后,要把防寒作为养生的要务,不可硬撑。无论是在家还是外出都要注意穿着暖和。

2、开窗通风运动锻炼

动则阳气生,阳气具有湿煦的作用,对于手足冰凉的女性,尤其注意冬季的锻炼。外出活动可以呼吸新鲜的空气,心情也会更好,机体抵抗力提高,对保持健康有益。

3、避免“冷”健身 

冬泳、冷水浴,其实并不适合女性。女性体质以偏虚为主,冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。

如何做?

气血:在冬季女性朋友可能会因为寒冷或营养摄入等问题造成气血不足。从而导致面色晦暗,舌苔发白,容易疲劳。可以摄入一些有保健效果的的天然食品,如黑豆、龙眼肉等。也可以喝些带有滋补功效的养生汤。

养肾:生活节奏过快,不注意休息,很容易导致肾气不足,如果皮肤出现黑色暗沉一定是肾气不足的表现了。可以给肾补补气,来使肌肤重新娇嫩。

散寒:如果皮肤苍白或铁青、没有质感,就要要多注意饮食了。通常面色铁青是因凉性食物摄入过量造成的。可以饮用热的生姜红糖水,用以帮助排除体内寒气。

以上就是关于冬季女性养生要点,每一条都不可忽视!的相关内容介绍,想要了解更多养生小知识,敬请关注!

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