冬季养生：办公室养生小技巧
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分类：冬季养生
对于长期坐着办公的办公室一族来说，怎样的健康养生成为大家分外关心的事情。在寒冷的冬季，除了饮食调理之外，冬季养生还有一些简单易行的小窍门哦。一起来了解冬季的办公室养生方法吧！
1、揉按眼部
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
2、多多梳头
各式梳子或手指均可，每日可梳十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力均有帮助。
3、小口喝水
喝水时小口小口地喝，少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收这些水分。
喝水太大口的话，人体内就像忽然间“下起大雨”一样，特别是身体系统循环差、经络容易阻滞的人，身体局部会出现水肿的情况。
4、补水喷雾
作为上班族，平时都离不开办公室，在忍受电脑辐射的同时，每天还必须在空调房里接受8小时水分被抽干的考验。那么准备一个补水喷雾就非常有必要了。使用完喷雾之后，一定要记得再涂点护肤品保湿哦～
5、转颈耸肩
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
6、按摩耳朵
以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
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