女性冬季养生保健秘籍
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分类：冬季养生
冬季天气寒冷，在这个时节很多人都很注重养生，女性也不例外。女性冬季养生要讲究方法，合理养生身体会更好。那么，女性冬季养生常识有哪些？吃什么比较好呢？下面就一起看看吧。
女性冬季养生保健秘籍
要注意衣着保暖
现在很多女性朋友为了好看，大冷天的也穿着裙子短裤再套上薄薄的裤袜，殊不知，寒冷是女性健康的大敌，即使是腿脚受寒也容易导致女性生理出现问题，如痛经、月经不调等，这些对女性的身体健康影响非常大，因此女性爱美也要在健康的基础上，在保证足够温度的情况下打扮。
多晒晒太阳
冬天女性该多晒晒太阳，晒太阳能驱寒补阳，晒不同的部位也有不同的功效，如晒头顶能补阳气、晒后背能调血气、晒腿脚可驱寒气、晒手心能等。
多吃御寒食物
在饮食上调节，女性手脚冰冷可多喝羊肉汤，多吃新鲜蔬菜和水果，肉类的如狗肉、羊肉、羊肉、鹿肉等都能有效御寒。另外也可以多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。
冬季洗澡水不应过高
女性都爱干净，有时候即使天气再冷也要洗澡，但是要注意冬季洗澡水的温度不要太高，因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂，导致扩张，不仅会使皮肤更干燥，严重的会增加心脏的负担。
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