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美妆百科首页 > 美体瘦身 > 美体 >> 两个简单的方法 又

两个简单的方法 又

http://bk.5588.tv/meiti_jf/ 阅读数:1752 分类:美体

    能够又瘦身,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,后脂肪减少,胸部自然都会缩小。
  权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得。
  简易举重
  1.躺在地上,双膝屈曲。
  2.双手紧握哑呤,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。
  3.将哑呤慢慢举向上,呼气。
  4.将哑呤慢慢放下,吸气。
  5.重覆动作3及4十次。
  掌上压变奏
  1.跪在地上。
  2.俯身向前,双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
  3.保持背部挺直及臀部收紧。
  4.双臂慢慢屈曲,胸膛靠向地面。
  5.当落到点,慢慢将身体向上推,回到原位。
  6.重覆动作4及5十次。
标签: 美体瘦身 两个简单的方法 又
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