什么茶效果好？它们让你清脂不伤身

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高挑的身材是每个女性追求的目标，所以想尽各种方法来瘦身，有的人选择喝茶。那么，什么茶效果好？下面火爆化妆品招商网为大家介绍三款效果好的茶，一起来看下。

什么茶效果好？

一、清宫仙药茶

材料：上等茶叶3克，紫苏叶、泽泻、山楂各12克。(此配方是出自中药)

做法：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮。

营养师发言：

1、当中的紫苏叶、泽泻、山楂都具有一定的利水作用，紫苏叶，性味辛温，可以加速新城代谢，消脂；同时泽泻性味寒凉，可以排除身体水肿、加快代谢，非常适合于下半身肥胖者。

2、需要注意的是用泽泻的时候不能用量太多，因为寒凉的行为可以令身体受不了。这种配方是出自中药药，可以当茶饮，但使用需谨慎。

二、薏仁茶

材料：薏仁10克、山楂5克、鲜荷叶5克

做法：先用清水把材料洗干净，然后一起用热水煮开就可以饮用了。如果想味道好的话，可以稍加糖进行调味，让其更加好入口。

营养师发言：

1、此配方中主要材料是薏仁，又称薏苡仁，健脾利水，可将增加体重的多余的水分从小便排出，将多余的脂肪和糖通过新陈代谢变成能量，且含有丰富的纤维质，可帮助减轻体重。薏米含的糖黏性高，多吃妨碍消化，仍须配合调整食物种类的份量，并配合运动，才能达到的目的。

2、配方中还加入了山楂，山楂有较强的降血脂和体内过剩脂肪的作用，可提高的效果，同时还有5克的鲜荷叶，含有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等碱性成分，具有良好的。

3、需要的人要注意其配方中的材料禁忌，虚胖者的人需谨慎使用。

三、决明子炒山楂茶

材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片

做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。

营养师发言：

1、配方中占大部分的份量的是决明子，性微寒，含有大黄素葡萄糖甙、大黄素蒽酮、大黄甲醚，能显着降低甘油三酯、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白，可通便整肠，降低血脂，还可以清肝明目，具有强大的去脂功能.

同时山楂有化瘀、消食化积的功能，有助消化，并降低胆固醇和三酸甘油酯，也具有一定的的功效；再配上陈皮和甘草用以调味，陈皮还有健胃的功效。

2、此茶配方具有明显的功能，而且决明子的份量比较大，速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行。

3、决明子有类似于大黄的致泻作用，长期服用对人体有害，甘草多服容易水肿，所以此配方能起到良好的的作用，但不提倡进行使用。

茶的副作用

1、抑制食欲类，通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。副作用，效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。

2、脂肪吸收阻断剂，有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多品牌的产品是基于这类原理制造的。茶的主要副作用是会常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足、腹泻。

3、碳水化合物吸收阻断剂：有研究显示这类可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。

4、腹泻类：通过致泻减少人体对食物的吸收。副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。

5、产热类：这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。在早上或健身前使用可以提高能量和脂肪消耗；运动前15~20分钟服用，可以提升力量和耐力。

健美运动员到达较低体脂的辅助用品。茶的主要副作用是如使用麻黄素和过量使用咖啡因及绿茶提取物等，会导致头疼、失眠、血压升高、心动过速。有心脏病和高血压病的人不应该使用这类，可见这种茶的副作用也是比较多的。

6、剂：这类产品主要是通过促进排尿而减轻体重。剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。

什么茶效果好？小编介绍的这3款茶你喝过吗？如果想要的话，不妨试一试吧！