冬天手冻了怎么办？
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分类：冬季养生
手冻了怎么办？防“冻手冻脚”食谱推荐给你，让这个冬天不再对你“冻手冻脚”。这次小编就以这些适宜冬日食用的干果为主要食材，和朋友们分享几个养生的滋补好食谱，无论是色泽还是口感上，都相当赞。
冬天手冻了怎么办？吃南瓜红枣发糕
【南瓜红枣发糕】
需要食材：
西域良品的红枣个大饱满，口感甜糯，而且肉质厚实，干湿度刚刚好，吃起来有嚼头，很甘甜。这样的红枣，直接食用就很好吃；当然做成松软醇香的发糕，老人和孩子会更喜欢，这样的主食在冬季里食用，既养胃又增进食欲。
做法：
1、南瓜去皮去籽，切块上锅蒸熟。晾到温热后用勺碾成泥，加入少量砂糖。
2、酵母用少量牛奶融化开，加入到南瓜泥中，再加入剩余牛奶拌匀。
3、最后放入面粉，拌匀。做发糕，不同于馒头花卷，做发糕的水分要多，拌好后要成糊糊状，这样才让面糊有充足的发酵空间，才能有松软的口感。
4、找个耐高温的容器，刷上一层油，将南瓜糊放入容器中。
5、放入蒸锅中，发酵半小时。这期间把枣洗净，泡发一些枸杞。
6、发糕要冷水上锅蒸，中火蒸35分钟，如果做的发糕量大，40分钟更适合。蒸好晾到温热，切开即可。
冬天手冻了怎么办？喝营养杂粮粥
【营养杂粮粥】
杂粮粥做法简单又营养丰富，咱们根据家人的口感，将谷物（大米、小米等）和豆类随意搭配（红豆、绿豆、黑豆、花生等），再加入一把干果（核桃、提子、红枣、腰果等），坚硬的豆类，可以提前浸泡。如果没有提前泡发，那咱们用压力锅制作，20分钟就可以做出一碗浓香的杂粮粥。
需要食材：大米：80克；红豆：60克；黑豆：50克；花生20克。西域良品若羌灰枣8颗；阿克苏核桃：2个；黑加仑提子干：30克。
冬季里喝粥，很多朋友都会想到“八宝粥”，这是指用八种不同的原料熬制成粥。但是在今天，许多“八宝粥”的用料已经超出八种。“八宝粥”一般以粳米、糯米或黑糯米为主料，再添加辅料。
在制作中，咱们将食材清洗干净，倒入高压锅，加入适量的纯净水，启动煮粥键。
20分钟的时间，一碗杂粮粥，带有干果的清香，红枣的甘甜和提子的清甜，都使得粥的口感更甜香，小孩子也会喜欢喝。放入核桃碎，更增营养。
手冻了怎么办？常吃这些食物防止冬天对你“冻手冻脚”，你学会了吗？