手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉怎么办？
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分类：养生常识
昨天是立冬，立冬过后天气会一天一天变冷，寒冷的天气导致很多人手脚冰凉。那么，手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉怎么办？今天火爆化妆品招商网为大家分享一下处理手脚冰凉的相关小常识。
手脚冰凉是什么原因？
1、阳气不足会导致“手冷脚冷”
在生活中有这么一群人，就算是年纪轻轻也特别怕冷，只要气温一降下来，无论捂得多严实，手和脚都难以暖起来，
冬季是阳气内伏的季节，而手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。
2、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，女性阳虚则外寒女性怕冷的现象，中医认为，“阳虚则外寒
3、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。
手脚冰凉怎么办？
1、睡觉护好脚
羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
2、吃点姜糖
尽量少吃寒凉的水果，多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等；不要偏食、过度，让身体储存适量的脂肪；气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
3、上下班快步走
中医上讲动则生阳，尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、按摩穴位
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达限度时，再绷直脚面，循环几次。
5、坚持泡澡泡脚
每晚睡觉前坚持热水泡脚，40°以下热水就行，在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油，也可促进血液循环。老姜米酒泡脚法尤其有效。
总结：
手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉怎么办？以上就是小编今天为大家介绍的相关内容，希望对你有所帮助，祝你过一个温暖的冬天。