手脚冰凉的妹纸看过来 秋冬手脚冰凉调理方法get
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分类：女性养生
相信很多的妹纸和小编一样，每逢秋冬季节，手脚就开启了冰凉状态，从来没有一丝丝的暖意！你是否曾经担心过？这难道是一种病吗？还是什么原因呢？其实不用担心，今天小编为大家分享秋冬季节手脚冰凉的原因，以及调理方法！只要调理得当，就会从此告别手脚冰凉！
有人说手脚冰凉是病，一定得治；又有人说手脚冰冷很正常，穿多点衣服就没事，到底孰是孰非？其实手脚冰冷的问题，担心大可不必，只要调理得当，哪用得着下重本来治。
很多人都有过手脚冰凉的经历，特别是女性朋友更容易遇到这个的问题。而手脚冰冷的问题往往发生在秋冬季，一般夏季会好转。但少数人在夏季，甚至极个别生活在温暖地区的人也经常会手脚冰凉。
有人说：女性之所以体内温度高，是为了保护胎儿，没有怀孕的女性也时刻准备着，这样就得牺牲手脚的温度，也有人说：手冷是因为肾虚，需要补一补。
当然，都别把这些说法太当回事。
手脚冰凉通常不是病！
人体的皮肤下有‘温度感受器’，可以感受外界温度的变化，参与调节体表温度。在正常情况下，皮肤处于一种很舒服的温度，所以当人们相互触摸的时候，感觉很好。
而当感受器受到寒冷刺激时，就会关闭，让血液流向心脏、肺部等重要器官，这是人体的自我保护功能，在寒冷的环境中让内脏保持温暖，免得出问题。这样一来流向外周的血量就会大大减少。这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷，甚至的原因。
权威研究显示，女性的体表温度比男性低 1.5 摄氏度，但女性的体核温度比男人高 0.2 摄氏度，加上女性血压低，因此女性的手脚普遍比男人冷。因此手脚冰凉通常不是病，而是一种正常现象。
手脚冰凉也不能太大意！
每天泡脚
泡脚是效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
以上的调理方法，你学会了吗？秋冬季节，一定要注意防寒保暖哦！还自己一个健康的身体！