手脚冰凉怎么办?有什么方法缓解?
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分类:冬季养生
天气越来越凉了,一到这个时候,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:手脚冰凉,从内往外的透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。吃阿胶、当归也无效。穿多少都不管用。为什么会这样呢,手脚冰凉怎么办呢?
缓解手脚冰凉的方法
1、吃点热乎的
热的食物能够有效提升体温,除了多喝热水外,热奶茶、涮羊肉、麻辣火锅都不错。
2、增加点运动
运动可以帮助血液流向四肢,给手脚带来温暖,还可以改善心肺功能,增加肌肉的产热量。
只需要四五分钟,就能让身体暖和起来。
3、多穿点,穿厚点
让身体不感觉到「冷」,是手脚冰凉根本的解决方法。穿太多不舒服,那就多贴点暖宝宝吧。
4、到温暖的地方去
寒冷的冬天,去温暖的南方海边度个假,也是不错的选择。
哪些食物帮助驱寒
1、姜
生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶。
2、羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。
3、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸,。
有滋补强壮,健脾养胃,利水,和气排脓,通乳汁的功能。
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。
能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能,非常适合暖身驱寒气。
4、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
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