这些小习惯让你瘦出纤细美腿
http://bk.5588.tv/meiti_jf/
阅读数：1906
分类：美体
春天到了，天气转暖，又快到“美腿横行”的季节了，而好多美女都在为好不容易瘦下了的美腿怎样保持纤细而发愁。其实生活中这些细节只要注意的，我们纤细美腿就不会“发福”了。面为大家介绍几个小窍门，让你的瘦出纤细美腿一整年。
1.上班不要久站或久坐
想要，应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。坐着时每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
2.休息时抬高双腿
在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，能够起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿。另外，在办公室工作时也可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面，以起到放松身心以及减脂的双重功效。
3.饭后空中蹬自行车
饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康，或者也可以去洗洗碗，收拾一下厨房，总之就是能站着千万别坐着。
4.洗澡按摩
沐浴时一定站着洗，这样可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到的目的。
5.睡觉
你没有看错，睡觉也是一种腿部方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效还可以帮助有效，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可以有效减少小腿的负担，从而起到的作用。
6.按摩
此种腿部方法的减脂原理是：通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节的分泌状况。
以上几个小窍门是不是特别简单呢？只是日常生活工作中稍微注意，可以让你瘦出纤细美腿，因此有腿部需求的MM千万不要错过此些方法哦！