冬季巧用咖啡 美体效果好

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    冬季有什么时令方法吗?我们的编辑推荐你时下很时尚的咖啡因法，一倍风情美味的热咖啡，不仅能让你在沉闷的冬日精神百倍，为工作加分，还能悄悄溶解掉身体脂肪，在浪漫中窈窕过冬日.
　　可以促进分解隐藏的脂肪
　　咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。
　　可排除水肿
　　咖啡因有作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。除了咖啡外，茶亦含有大量咖啡因，要靠咖啡因去瘦身，不妨选择绿茶，既可抗氧化又可以去水肿，但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质素，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。
    助排宿便减磅
　　有科学家认为，咖啡较粗纤维类食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，它对至少1/3的人有效，女性更为明显。有助排宿便的成分，是一种快速的“体液激素”或神经递质机制。实验发现，饮咖啡后仅4分钟，大肠的运动即开始加强，这种促使胃肠蠕动的作用在清晨最强，在夜晚时则变得很弱。
　　日饮2杯消耗脂肪
　　美国哈佛大学调查指示，通常人体每天可消耗近500～600毫克咖啡因，若相等于4～5杯咖啡，在4杯以内不会对身体产生任何副作用，同时这4杯咖啡的咖啡因分量是足够令血液中的脂肪酸浓度上升，消耗脂肪，但对健康而言，一日2杯咖啡较为恰当。
　　低卡咖啡因餐单
　　适当的咖啡因对身体有益，也有助，以下餐单由营养师Stephen提供，共有300mg咖啡因及1200卡路里，可连吃5天，1星期约可减1磅。
　　早餐：低脂朱古力奶1杯、高纤麦饼2片
　　午餐：烧牛肉三文治1份、低脂奶酪1杯
　　下午茶：黑咖啡1杯
　　晚餐：龙井炒虾仁1碟、菜心1碟、杂菜汤1碗、白饭1碗
　　其他咖啡因食物法
　　1、餐后一小块黑朱古力
　　纯黑朱古力是众朱古力中至低卡路里，100克黑朱古力约只有350kcal相对100克牛奶朱古力则有550kcal，加上餐后吃一小块不会发胖，因朱古力中的脂肪属不饱和脂肪，是健康的脂肪，对心脏有益。
　　2、日饮绿茶2-5杯
　　茶基本不含卡路里，是相当好的咖啡因食物，建议日饮2-5杯，有助清肠胃、排水，但切勿饮多过5杯，否则可能对肠胃有损。
　　3、咖啡豆按摩泥的瘦身美容功效
　　把咖啡豆加工制作而成的按摩泥涂抹在身上，可以加速体内新陈代谢，进而达到的效果。另外咖啡豆按摩泥不仅会令皮肤平滑，还能收紧肌肤。因此，在泡浴的时候使用最为方便和有效。
    4、咖啡瘦身时间和要诀
　　在饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸的浓度会上升，这时候如果适当地做些运动，就可以将脂肪酸转化为热量，更好地消耗体内的脂肪。所以，在喝过咖啡后，不要急于坐电梯返回办公室或回家，找个合适的地方做做上身的扭转和伸展练习，或活动一下腿脚，都会很好地促进体内脂肪的燃烧。
　　■ 午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
　　■ 运动前喝，有增加运动效果作用，且可加速将脂肪转化为肌肉。
　　■ 咖啡不要加糖，如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。
　　■ 热咖啡比冻咖啡有效，热咖啡可以帮助你更快的消耗体内的热量。
　　■ 浅度烘焙的咖啡较有效，烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于。
　　■ 黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克黑咖啡只有约5kcal的热量，所以餐后喝杯黑咖啡就能有效分解脂肪。