你是否喝水都胖？易胖体质如何
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分类：美体
女人天性要美，身材方面当然追求苗条性感。对于无论怎么吃都非常瘦的易瘦体质，很多人只有默默羡慕的份，而易胖体质的你是否喝水都胖？那是不是易胖体质就没得救，注定要做胖子呢？那么易胖体质如何？今天小编为大家介绍4招，让你一天比一天瘦！
易胖体质的特征
人体的新城代谢和储存能量两大系统对人的体质有着重要的作用。当主管新城代谢的——肾上腺素和甲状腺素低于控制储存能量的胰岛素时，人体就呈现为易胖体质，反之则为易瘦体质。
易胖体质的形成虽有遗传性原因，但是主要还是受日常生活方式影响形成。一般来说，易胖体质的人一般会有以下几种表现：
1.一日三餐不正常并且经常在外就餐。
2.爱吃零食，爱吃宵夜。
3.有喝酒习惯。
4.经常熬夜。
5.缺乏运动。
6.吃饭速度过快。
易胖体质如何
生活方式对易胖体质形成发展有着极大的作用，因此，易胖体质的人要想瘦下来，当然要从改变自己生活方式做起。
1.注意饮食结构
饮食对人身材肥胖影响重大，要首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。
素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，就能事半功倍。
2.少吃零食
易胖体质的人要想瘦下来，就得尽量少吃零食。为了能控制住自己，把家里的零食藏在自己看不到的地方或者直接扔了。
如果你容易感到饥饿，实在需要一些零食来充饥的话，建议你可以用低脂低糖低热的零食来代替一些高热量是零食。比如，用一杯酸奶来代替芝士蛋糕。
3.饭后靠墙站20~30分钟
饭后半小时不要坐着，可以靠墙站。专家认为，只要使全身肌肉紧张，笔直站立的效果比走路还要好。但是站立并不是随随便便的站立，要讲究站立的姿势。
标准的站立姿势讲究一条线和两个核心，即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上，腰部和腹部是两处核心，人就像贴在墙壁上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力。
4.保持运动
保持运动是提高基础代谢率的方式。当基础代谢率提高了，人体消耗热量、脂肪的能力就会增强，这对改变易胖体质有着重要的作用。
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