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美妆百科首页 > 保健养生 > 老人养生 >> 老人养生吃什么好,老人如何饮食养生?

老人养生吃什么好,老人如何饮食养生?

http://bk.5588.tv/baojian_lr/ 阅读数:522 分类:老人养生

老年人养生一直都是大家关注的问题,那么老人养生吃什么好,老人如何饮食养生?

老人养生吃什么好,老人如何饮食养生?

老人养生吃什么好

饮食养生-大枣

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,抗过敏,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人冬季的补养佳品。

饮食养生-红薯

红薯被评价为餐桌上的食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

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饮食养生-核桃

核桃是补脑的食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。

饮食养生-菊花

菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人冬季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

饮食养生-梨

梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖梨水,亦是一种很好的食用方法。

老人养生吃什么好,老人如何饮食养生?

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