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美妆百科首页 > 保健养生 > 老人养生 >> 老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

http://bk.5588.tv/baojian_lr/ 阅读数:209 分类:老人养生

现代老人越来越注重健康保健。对于老年人来说,选择正确的方法养生才能有益健康。错误的养生方法也会危害老人健康。那么老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

老人养生有什么禁忌

一忌:坐的时间过长

坐可以缓解疲劳,使人舒适,但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。

老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

二忌:站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡,如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而导致疾病。

三忌:用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内,不宜连续看报,看电影电视。

老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

四忌:躺的时间过长

要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体发软。

五忌:安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。另外,优美的音乐使人轻松愉快,精神焕发。故老年人应有适当的声音刺激,以增进身心健康

老人养生有什么禁忌?应该注意什么?

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