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美妆百科首页 > 保健养生 > 保健常识 >> 长痘就是“上火”!那“上火”到底是啥?

长痘就是“上火”!那“上火”到底是啥?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:120 分类:保健常识

早上起床嘴角起了个泡,睡太晚——上火了;刷牙发现牙龈又出血了,吃得太辣——上火了;脸上几颗大痘蠢蠢欲动,吃得太油——上火了;牙痛、头痛、喉咙痛、头昏、脑涨、皮肤干,甚至连心情暴躁想发脾气,都能用上火来解释!那么,“上火”到底是个啥?

不同的“火”,来自哪里?

脸上长痘的“火”

脸上长痘的“火”大多与身体内分泌失调有关,不规律的生活习惯,过于油腻、刺激的饮食习惯,都可能刺激到蠢蠢欲动的痘痘们。

嗓子干痒的“火”

除开过敏这种特殊情况,嗓子发干,发痒大都跟高盐、高糖食物吃多了有关。这些食物容易导致缺水,在感官上让你产生很“渴”的感觉,出现嗓子干涩的症状。

牙龈出血的“火”

牙龈出血的“火”大多来自于炎症。整天大鱼大肉、水果吃得较少的人,由于维生素C缺乏,胶原蛋白的合成容易出现问题,从而导致牙龈或黏膜发炎出血。

心情烦闷的“火”

长期熬夜、工作压力大、精神紧张都是心情“上火”的重要诱因。中医认为精神紧张和疲劳都会导致肝气郁结,久则化热化火,继而出现各种上火症状。

有了这些良好生活习惯,上火自然会离我们而去:

01

水能解渴,亦能清火

其实,清火简单方法便是多喝水,喝水能加快人体新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦躁情绪。建议小伙伴每日至少饮水1200毫升。

02

早睡早起,避免上火

早睡早起也是避免上火的好习惯,熬夜会损耗阴气,使肝脏得不到充分休息。在秋冬季节,建议大家适当延长睡眠时间,晚上10点前睡觉,早上6点后起床再合适不过。

03

适量运动,有效浇灭心火

适量运动能有效浇灭心火。散步、慢跑等运动可以排解烦闷、舒缓情绪、避免精神过度紧张。而锻炼的时间也是有讲究的,早上等到太阳出来后开始锻炼,运动以微微出汗为宜。

当发现自己有“上火”的症状以后,一定先找出具体的原因,然后针对性的去解决,可不要随随便便吃一些“去火”的药哦~更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!

标签: 长痘 上火

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