秋冬祛湿吃什么?
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分类:冬季养生
秋冬季体内容易堆积毒素,过多的湿气就会影响到人体健康。因此,饮食祛湿是极为重要的。那吃什么能祛湿呢?在这里,为大家推荐几种祛湿的食物。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,有消肿的效果,助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。吃法是烤地瓜,而且洗净连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山药
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好,因为它能清热、润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利。
芦笋
芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有作用,能排除体内多余的水分,有利。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将微露水面,能保存很多营养素。
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便。
湿气这种东西就像是身体里面的垃圾,而且是又黏又稠的脏垃圾,需要及时祛除,才能让身体干干净净的保持健康。更多资讯请关注火爆化妆品招商网(微信号:huobao5588tv),留言即回复更多美妆知识!