秋冬祛湿吃什么？
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分类：冬季养生
秋冬季体内容易堆积毒素，过多的湿气就会影响到人体健康。因此，饮食祛湿是极为重要的。那吃什么能祛湿呢？在这里，为大家推荐几种祛湿的食物。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，有消肿的效果，助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。吃法是烤地瓜，而且洗净连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食效果好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜效果比较好，因为它能清热、润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利。
芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有作用，能排除体内多余的水分，有利。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将微露水面，能保存很多营养素。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。
湿气这种东西就像是身体里面的垃圾，而且是又黏又稠的脏垃圾，需要及时祛除，才能让身体干干净净的保持健康。更多资讯请关注火爆化妆品招商网（微信号：huobao5588tv），留言即回复更多美妆知识！