骨盆前倾是什么样子,怎么判断自己骨盆前倾
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分类:塑型
骨盆前倾是骨盆位置位移的病态现象,经常穿高跟鞋或者久坐的人都会有很大概率造成骨盘前倾。骨盆前倾究竟是什么样子呢,教你这几个办法判断自己是不是骨盆前倾。
骨盆前倾是什么样子
骨盆前倾是指骨盆位置向前倾斜了一定的角度,是骨盆位置偏移的病态现象。 骨盆倾斜的女性明显的表现就是小腹前凸、臀部后翘、腰骶部向前凹陷比较大,她们在走路的时候,有点像屁股在后面撅着,腰挺前面的样。这类女性看起来有点驼背,仪态不好看。
怎么判断自己骨盆前倾
拳头自测法
具体做法:
1、将臀部、背部贴在墙上,然后将手握成拳状,塞入腰椎和墙壁间的空隙。
2、如果能放得下一个拳头,说明是骨盆前倾。 注意:臀部肉肉很多的人不适用该方法。
三角形自测法
具体做法:
1、保持垂直站立姿态,两只手放在小腹上,沿着“三角形内裤”的形状,合成一个倒三角形。
2、如果三角形的平面垂直于地面,就是正常骨盆;如果这个平面向地面倾斜,就是骨盆前倾。 该方法适用于所有人。