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美妆百科首页 > 养生百科 > 养生常识 >> 经常熬夜的危害有哪些?熬夜后该如何补救?

经常熬夜的危害有哪些?熬夜后该如何补救?

http://bk.5588.tv/baojian_bjcs/ 阅读数:752 分类:养生常识

熬夜在我们的生活中就是在所难免的,有时候就是喜欢看的电视剧没有看完,或者是为了打游戏熬夜,还有就是工作的狂的敬业职守。但是,无论是进行怎样的熬夜都会对我们的健康造成严重的伤害。那么,熬夜究竟有哪些危害呢?在生活中怎样护理熬夜的伤害呢?

一、经常熬夜的危害有哪些?

1.肌肤状态越来越坏

女性都是很注意自己的健康的,但是,熬夜的发生有时候也是在所难免的。都说女人要靠睡觉来养,很多女性如果失去了充足的睡眠,这肌肤状态也就会很差。保养肌肤的好时间就是晚上10点到下午2点,如果这个时间没有很好的睡觉,那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏,肌肤会变得越来越差,女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。

2.视力变差

经常的熬夜也是会伤害我们的眼睛的,给我们的眼睛健康造成很大的伤害。很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”,但是这也并不是只是出现黑眼圈这么简单,眼睛处于劳累的状态,眼睛得不到休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题,要想解决这些问题。那么我们势必要减少熬夜的机会。

3.抵抗力低下

熬夜就是很伤身的,一旦发生熬夜,就会严重的影响自己的健康状态,造成免抵抗低下的后果。在熬夜之后,很多人都感觉到精神不振,很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息,长期这样,身体的抵抗力会大幅下降。如果本身就抵抗力低下的人群,这个时候很多病也会趁虚而入。

4.记忆力越来越差

由于长时间的熬夜,就会影响人们的记忆力,给人人们的健康造成严重的影响。人的交感神经休息时间是在夜晚,在白天的时候处于兴奋状态,如果熬夜的情况下,交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候,交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头疼等情况。

5.容易上火

发生熬夜的时候,也是很容易上火的,其中出现痘痘就是很常见的情况。很多女生都应该发现过这样的问题,等到通宵之后,脸上时不时的冒一些青春痘。出现这种情况的原因就是,因为熬夜的人,身体长期处于负荷工作之中,这很容易出现功能性紊乱的情况,这也就是上火的症状。

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二、熬夜后该如何补救?

熬夜伤身,我们可以从护肤品和饮食两方面同时入手来改善熬夜带来的损伤。护肤品方面可以选用专门的熬夜修护面膜来修护我们因熬夜受损的肌肤。

饮食方面有:

1、生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效,适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

2、粉葛生鱼汤

每次用粉葛250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、调节气血等功效,适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。

熬夜对我们的伤害就是很大的,尤其是长期的熬夜,就会对我们的健康造成严重的影响。希望以上的护理措施会帮助您实现健康的身体,远离熬夜的影响。尤其是女性更要注意自己的健康生活,谨防熬夜给自己的健康造成影响,也给自己的美容养颜造成影响。

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标签: 熬夜
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