夏季养生重在养阳 5大注意事项需了解
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分类:夏季养生
夏季养生重在养阳,记住“养阳要诀”,坚持做,阳气或会逐渐充足
从中医的角度上去讲,在不同的季节,养生的侧重点是不一样的,现在快要到夏天了,春夏养阳、秋冬养阴,所以夏季养生重在养阳。为何夏季要养阳?阳气不足的人跟阳气充足的人相比,有什么不一样?下面向大家介绍下,可以对照自查,若有,不妨记住养阳要诀,坚持做下去,相信你体内的阳气会逐渐充足,夏天身体更健康。
之所以夏季要养阳,跟气温过高有很大的关系
夏季气温高,人就算不怎么运动,可能汗水都往下滴。尤其是喜欢运动的男性朋友,晚上夜跑,看似很舒爽,觉得运动还能减脂,但过晚夜跑,容易耗损阳气,晚上还有一定的温差。出汗多了,又想待在空调房间里,而长时间吹空调,寒气其实容易入侵,阳气便容易流失了。
气温高,蚊子也多,觉不太好睡,还有的朋友习惯了熬夜,晚上睡得迟,早上起得也迟。但其实经常这样也容易损伤阳气,早上不起床,阳气就得不到升发。
了解了,夏季要养阳的原因,那么如何判断体内阳气是否充足呢?其实阳气足还是不足,身体的表现是不一样的,对照看看你是哪种,若符合阳充足的标准,知道恭喜,反若不足,建议要学会养阳了。
阳气充足的人和阳气不足的人,有什么不一样?
1.阳气充足的人,抵抗力一般会更好不会经常生病,体质比较好。但若阳气不足,免疫和抵抗力容易下降,即便夏季温度高,可能动不动就会流鼻涕、感冒。
2.阳气充足,便可以温煦全身,血液流动和循环会更加顺畅,可以及时供给手脚,手脚是温暖的。但阳气不足的人,比较怕冷,手脚常常是冰凉的。
3.阳气足的人,胃口和吸收消化能力也比较好。但阳气不足的人,容易出现食欲下降等不适,脾胃功能容易受到影响。
阳气不足的人,不妨记住“养阳要诀”,坚持做,阳气或许会变得充足养阳要诀就是:吃1瓜、做1事、晒1处。吃1瓜指的是冬瓜。冬瓜中水分较多,夏季常吃可以补水解渴,还可以清热、适当常吃点,有助于缓解水肿,水分少了,对于养阳是有好处的。
做1事指的是,尽量早点睡觉,不要熬夜。晚上迟迟不睡觉,容易耗损阳气,若能晚上早点睡,早上按时起床,有利于阳气的升发。建议睡觉时不要长时间开着空调,若实在很热,提醒大家也要注意盖好膝盖、腹部等部位,要注意保暖。
晒1处指的是后背,适当晒晒后背,有助于促进阳气的升发。虽然夏季天气炎热,但也可以适当晒太阳,不是让大家直接对着太阳光晒,晒晒后背即可。
综上所述,夏季养生重在养阳,为何要养阳,已经跟大家介绍了,不妨对照一下阳气充足与不足的身体表现,若阳气不足,建议早点养阳,不妨记住上述的养阳要诀,坚持做,阳气或能变得充足。