为什么会脱发，该如何有效预防
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分类：护发养发
接下来就和大家分享下脱发的原因，以及自己找到的怎么可以预防脱发的方法。
脱发原因
1.长期营养不良
长期营养不良会造成新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发
2.精神高度紧张
精神压力过大会导致神经功能紊乱，最终使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发。压力大，劳累过度，睡眠不足，长期处于精神紧张状态，影响血液循环，自然很容易脱发。
3.梳头扎头太用力
长头发的妹子都有这种苦恼，头发太长，容易打结。性子急一点就会胡乱拉扯，范儿君只想说，你不掉头发谁掉？经常梳马尾或者把头发绑得太紧，前额头发就会变稀疏。
4.经常染发
头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变，发质变差，严重者会引起脱发。
热爱头发烫染的人要注意了，不要只顾着美，毕竟，各种电、染、烫、定型泡沫或染发剂等，都会损害发质的哦！
5.头发油腻
大量出汗易造成头皮油腻，如果不及时清洗，头皮中的角质层便会堆积在毛孔里，妨碍头发生长。
6.饮食多油多盐
重口味的人日常饮食中总少不了高油高盐的食物，不但对身体健康不好，也会导致油脂分泌旺盛，头发脱落哟！
预防脱发
1.洗头加盐或醋
准备一盆温水，在温水中加一勺盐化开，头发浸泡3分钟至湿润，再用洗发水即可。或者在温水里加50ml白醋，然后按照正常方法洗头，能增强发根营养，让头发更强韧。
2.2-3天洗一次头发
一般建议夏季2-3天洗一次，冬天3-4天洗一次。长期不洗头会导致头发油脂堆积过多，堵塞毛孔，引起头皮屑，皮炎甚至脱发。而天天洗头则会洗掉正常分泌的油脂，头发和头皮反而失去了天然的保护膜。洗头时边洗边按摩，这样能够刺激头部血液循环。但切记不要用指甲挠头皮不小心挠破后会引起头皮发炎。
3.选择正确洗发水
碱性洗发水，其脱脂性和脱水性都很强，易造成头发干枯毛躁加剧脱发，应选择对头皮温和无刺激的中性洗发剂！
4.选择木梳
不要使用尼龙梳子或塑料梳子，二者容易产生静电，刺激头皮。可以选择是黄杨木梳，对头发无损害。梳齿过密的梳子也不要选择，以防梳头时用力拉扯导致头发脱落。勤梳头也是一个防脱发的好习惯，每天早晚各梳头百次能刺激头皮，保持清爽不油腻。
5.饮食调节
平时饮食上要多加注意，可以多吃水果蔬菜，减少油脂分泌。戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物。多补偿优质蛋白质如大豆、黑芝麻、玉米或排骨汤。多摄入维生素，如芹菜、菠菜等。一些食物，如蛋类、花生、鲤鱼、虾、香蕉等，富含铁质，也能补充头发所需营养，能够软化头皮，促进头部血液循环。
以上就是关于为什么会脱发，该如何有效预防的内容介绍，大家可以作为参考建议，具体根据自己情况适当进行选择，希望可以帮助大家了解更多护发的相关问题。