办公室养生怎么做？
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分类：白领养生
长期伏案工作，固定一个姿势写字、办公，办公室人群身体很容易出现各种问题，那怎么趁办公期间缓解身体疲累，办公室养生该怎么做呢？
1、休息时间做做“养生操”
平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板；把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。
2、泡杯养生茶
木瓜养生茶中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。薄荷养生茶、茉莉花茶、菊花茶、人参茶都对身体有意想不到的好处，可以在闲暇之余泡杯茶。
3、防电脑辐射有妙招
可以在电脑旁放一些吸辐射的植物，小盆栽即可。可以选择这些植物：仙人掌、仙人球、黄金葛。休息时间到卫生间洗一下脸。电脑辐射会吸附空气中的尘埃，对电脑多了，脸上的辐射粒子和灰尘也多了。
4、舒缓情绪
听一些轻缓的纯音乐，钢琴曲或是少歌词的歌曲也可以。喝杯咖啡或者是绿茶，慢慢地喝，切不可一口灌。
5、让眼睛休息一下
护眼届有一条20-20-20法则：每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。当然，考虑到实际情况，如果工作太忙，也建议连续用眼45分钟后休息5分钟。另外，字体调大、亮度调高、眼睛离屏幕50-60cm、多眨眼等也可以缓解眼睛不适。
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